Le gach dea-ghuí Sa cleachtadh seo guíonn muid cinéaltas orainn féin agus ar dhaoine eile. Samhlaíonn muid go bhfuil muid sona sásta, sábháilte agus sláintiúil agus déanann muid iarracht na mothúcháin sin a aireachtáil inár gcorp féin. Ag deireadh an cleachtadh samhlaíonn muid an fuinneamh agus an mothúchán sin a scaipeadh ar na daoine eile …
An Réalta Draíochta Sa chleachtadh seo samhlaíonn muid réalta draíochta sa spéir ag lonrú síos orainn agus ar bhaill an choirp. Cabhraíonn an cleachtadh seo linn ár scíth a ligean, an corp a shuaimhniú agus an intinn a chiúnú. Is cleachtadh samhlúcháin atá i gceist leis an gcleachtadh seo (visualisation).
Ag Athrú an Chainéil Teilifíse Sa chleachtadh seo samhlaíonn muid muid féin ag athrú an dearcadh nó an cur chuige atá againn nuair nach maith linn an iompar atá againn féin. Díreach mar a athraíonn muid an cainéal teilfíse sa bhaile nuair nach maith linn an clár teilifíse atá ar siúl. Cabhraíonn an cleachtadh seo …
An Feileacán Draíochta Sa chleachtadh seo samhlaíonn muid féileacán ag eitilt timpeall orainn. Le cabhair ón bhfeileacán draíochta seo táimid chun ár n-aird agus ár n-aire a bhogadh timpeall ar bhaill an choirp. Ó bhall amháin go ball eile. Ar an gcaoi seo cabhraíonn an féileacán draíochta linn ár scíth a ligean agus an corp …
An Bodhla Draíochta Sa chleachtadh seo táimid chun babhla machnaimh a úsáid (Tibetan Singing Bowl) chun cabhrú linn a bheith dírithe ar an am i láthair. Cabhraíonn aireachas linn a bheith dírithe ar rud amháin ag an am. Sa chás seo beidh na páistí dírithe ar an bhfuaim a thagann ón mbabhla. Spreagann an cleachtadh …
Aireachas le Seacláid Is féidir aireachas a chleachtadh le d’anáil, is féidir aireachas a chleactadh le fuaimeanna ach inniu tá muid chun aireachas a chleactadh le SEACLÁID! Cabhraíonn an cleachtadh seo linn a bheith aireach ar an méid atá á ithe againn agus é a ithe go mall machnamhach in áit é a shlogadh siar …
Ag Aimsiú d’Ancaire Anála Sa chleachtadh seo tá muid chun cluiche anála a dhéanamh ar féidir linn úsáid a bhaint as aon am i rith an lae. Cabhraíonn an cleachtadh seo linn muid féin a shuaimhniú nuair atá gach rud timpeall orainn craiceáilte. Nó má cheapann tú go bhfuil tú féin ag éirí fiáin agus …
Céard é aireachas? Mínítear san fhíseán seo céard is aireachas ann, cén fáth gur fiú aireachas a chleachtadh agus cén chaoi é a chleachtadh.
